Relaksuj się nie tylko przed telewizorem


Relaksuj się nie tylko przed telewizoremWieczór na kanapie przed telewizorem uważamy za jeden z najlepszych sposobów na relaks. Wino, przekąski, dobry film i zero zmartwień. Od czasu do czasu należy się nam taki odpoczynek, ale pamiętajmy, że aktywne spędzanie czasu też jest idealnym sposobem na relaks. Nie każdy lubi biegać, czy wyciskać z siebie siódme ...

Dlaczego trzeba spać 8 godzin


Dlaczego trzeba spać 8 godzinDla wielu osób 8 godzin snu to czysta abstrakcja. Szybkie tempo życia sprawia, że bardzo ograniczamy nasz sen. Wiele osób nie śpi nawet 6 godzin, a 8 wydaje się luksusem, którego nie można osiągnąć. Oczywiście niektórzy potrzebują więcej niż 8 godzin snu, a w weekendy mamy skłonności do przesypiania nawet 10-12 godzin. Pami...

Dieta dla zdrowia


Dieta dla zdrowiaDieta na zdrowie ma kolosalny wpływ ponieważ to od niej głównie zależy to jak człowiek się czuje. Przede wszystkim musi to być zdrowe jedzenie, na naturalnych składnikach, pełne witamin, minerałów, mikroelementów. Takie jedzenie daje głównie dobrej jakości mięso, tłuste ryby, warzywa i owoce. Kiedy jest różnorodne menu wówczas człowi...

Sport uprawiany zimą


Sport uprawiany zimąSporty które można wykonywać zimą wiążą się z tym że musi być śnieg. Tylko wtedy jest największa korzyść z ich uprawiania. Jest to jazda na snakach, na nartach, skoki narciarskie, slalomy a także wspinaczka górska. Są amatorzy jazdy rowerom po śniegu ale trzeba mieć odpowiednie koła. Sport taki wyzwala mnóstwo adrenaliny a przede ...

Dieta dla dziecka


Dieta dla dzieckaUważa się że dziecko które ukończyło pierw rok życia powinno jeść wszystko. Dlatego też można już wcześniej zacząć planować poszczególne posiłki malucha by można było dojść do określonych wniosków. Nie od dziś wiadomo, że często ludzie nie urozmaicają diety dziecka, przez co ono samo nie zna zbyt wielu smaków. Warto jest się ...

Brokuły


BrokułyBrokuły zaczynają się cieszyć w Polsce coraz większą popularnością, w sklepach są dostępne właściwie przez cały rok - zarówno świeże jak i mrożone. Warto dołączyć je do naszego codziennego jadłospisu ze względu na ich cenne dla zdrowia właściwości. Brokuły są bowiem uznawane za jedne z bardziej zdrowych warzyw, a to dzięki dużej zawarto...

Nadwaga jest szkodliwa


Nadwaga jest szkodliwaOtyłość jest w dzisiejszych czasach coraz powszechniejsza, niestety, również wśród dzieci. Przyczyną tego stanu rzeczy jest spożywanie przez najmłodsze osoby zbyt dużych ilości słodyczy lub fast foodów, które momentalnie odbijają się na ich wadze, doprowadzając do rozrostu tkanki tłuszczowej. Często dzieci borykają się później...

Dzieci i sport


Dzieci i sportObecne pokolenie dziesięciolatków ma zupełnie inne życie, niż dziesięciolatkowie dwadzieścia lat temu. Nasz świat diametralnie się zmienił, co wpłynęło również na tryb naszego życia. Kiedyś bowiem dzieci większość czasu spędzały na świeżym powietrzu biegając i bawiąc się wspólnie. Dzisiaj zaś, większość dzieci nie wychodzi wca...

Przygotuj się do biegania


Przygotuj się do bieganiaStres może bardzo utrudniać życie. Ze swojej natury jest mechanizmem, który ma człowieka mobilizować i chronić. Niestety współcześnie ludzie zmagają się ze szczególnie wyniszczającą jego odmianą, mianowicie stresem permanentnym.Wydawać by się mogło, że zmartwienia wręcz czekają na każdym rogu. Ludzie mają często poczucie,...

Dlaczego warto marzyć o sukcesach.


Dlaczego warto marzyć o sukcesach.Krótki wpis jest przede wszystkim skierowany dla tych osób, które trenują piłkę nożną. Warto się tak właściwie zastanowić nad tym jak można podnieść swój poziom w dość krótkim czasie. Najważniejsza sprawa dotyczy się tego aby odnaleźć swój plan treningowy. W dużej mierze to także jest uzależnione od tego na jaki...

Kategorie